特に子供の下半身が冷えてしまうと、そのような傾向が強くあるようです。
外出のときなどの服装は、上着は薄手でもいいのですが、なるべく長ズボンをはかせるようにして足を冷やさないように気を付けてあげるといいでしょう。
特によく冷える冬場は、ズボンの下にはスパッツやタイツなどをはかせてあげるようにするなどして、太ももを冷やさないようにしてあげて下さい。
眠る時間が過ぎても、お子さんがなかなか眠れずにいる時は、足の裏やふくらはぎ、太ももをママの手でさすって温めてあげるのも効果があります。
また、ハーブオイルによるベビーマッサージも効果的です。
眠る時にはあまり靴下ははかせない方がいいそうです。
人間は足の裏で体温を調節するそうで、常に靴下をはいているとその感覚が鈍ってしまうそうです。
また、昼間に水分を取り過ぎてしまうと、体が冷えてしまい夜眠れなくなる事もあります。
母乳はちょうど良い温かさなので問題はないのですが、（ミルクも温かいですよね）ジュースやお茶などの水分を飲ませる時は少し温めてあげるか、常温で飲ませてあげるといいでしょう。
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